11 способ борьбы с ленью

  • 0
  • 1044
  • 0
  • 0
17 Марта 2017, 07:50

У каждого так было – откладывали на завтра то, что можно сделать сегодня. И у каждого свои отговорки - почему так происходит. Ну, а мы предлагаем вам 11 способов борьбы с подобной ленью и неохотой, и надеемся это вам поможет!

1. Одной из основных причин, почему люди перекладывают «на завтра» какое-либо дело – это катастрофизация того, что предстоит сделать. Это может быть скучно, сложно, или даже болезненно, но необходимо, и, частенько, люди просто делают из мухи слона и преувеличивают масштаб трагедии. Вам в любом случае придется это сделать. Так что стисните зубы и скажите себе: «Я могу!»

2. Вместо того, чтобы думать «Почему я должен это делать?», думайте о приятной стороне процесса «Что я получу, когда справлюсь с этим». Ничего не бывает без причины, и человек, делая что-либо, не может действовать себе во вред. Соответственно, результат его действий, как правило, идет ему же на пользу.

3. Многие пользуются отговоркой «Я займусь этим, когда у меня будет время». Так вот запомните, времени не будет! Лучше раскидайте список дел из разряда «когда появится свободное время» по своему обычному режиму, можно в промежутке между более важными делами, и потратьте сове действительно свободное время на что-нибудь более приятное для вас!

4. Будьте реалистом! Не беритесь за то, что вы заведомо не сможете исполнить! Не говорите себе «Я встану пораньше и все успею» или «Я сделаю это в выходные». Человек существо эгоистичное и идет наперекор своим желаниям крайне редко и неохотно. Если сейчас вы подумали, что именно вы можете собрать силу воли в кулак и все-таки встать с утра пораньше – лучше соберитесь и сделайте то, что планировали вечером, не откладывая на следующий день! И с утра никуда не нужно будет вставать!

5. Если задание, которое вам нужно выполнить кажется слишком объемным и сложным – поделите его на части! Звучит банально, но это действительно работает! Для верности можно установить временные рамки, которые будут подгонять вас, так что все будет выполнено к сроку!

6. Забудьте об отговорках! Будьте честны с самим собой! «Я не в настроении», «Сегодня плохая погода», «Я не терплю, когда меня контролируют», «Я жду музу» - все это чепуха! И вы, как никто другой, это осознаете! Так что, вперед, за работу!

7. Подключите партнера. Если вам нужна помощь, нужен контроль или напоминания – попросите своего друга (подругу), родственника, знакомого вам помочь. Облегчите процесс выполнения необходимого действия и разнообразьте серую рутину.

8. Оптимизируйте ваше окружение под работу, не давайте мелочам вас отвлекать! Уберите подальше мобильный телефон, который искушает вас проверить социальные сети или ответить на сообщение, предупредите окружающих о том, что заняты, и попросите их вас не беспокоить пока вы заняты.

9. Радуйте и вознаграждайте себя! Придумайте маленькую награду за выполненное задание и вознаградите себя после окончания! Сознание близкой победы и радости поможет приблизить процедуру к окончанию, и даст стимул закончить начатое побыстрее.

10. Не корите себя, научитесь прощать! Не стоит порицать себя за то, что вы не сделали этого раньше и думать что бы произошло, если вы занялись этим в сроки. Начните с данного момента и исправьте то, что можете исправить.

11. Не стремитесь к перфекционизму. Многие не делают что-либо только потому что не смогут сделать это «идеально». Попробуйте! Поставьте цель «сделать в следующий раз лучше», и тогда у вас всегда будет стимул двигаться вперед!

Узнали себя? Надеемся, что хотя бы что-либо из перечисленного стало для вас полезно! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня, и вы увидите, что жить гораздо проще и веселее, чем кажется!

Данные успешно отправлены. Спасибо!